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Camino a casa
Una forma de meditar consiste en practicar la respiración consciente:
- Al inspirar, observo cómo inspiro (es decir, me doy cuenta de que estoy inspirando y de cómo lo estoy haciendo).
- Al espirar, observo cómo espiro.
«Se necesita una sola respiración consciente para volver a tomar contacto conmigo mismo y todo lo que me rodea, para volver al hogar, que es el momento presente».
~ Thich Nhat Hanh
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