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Sonrío
Si piensas en un aprendizaje que hayas tenido este verano ¿cuál es el primero que se te ocurre?
A mi, el de un maestro encantadoramente sabio, que vive en India y dice:
«Pon una sonrisa en tu cara,
luego en tu corazón
y déjala allí para siempre»
Gosh Pos
Thich Nhat Hanh propone también la sonrisa, como parte de la meditación centrada en observar la respiración:
«Al inspirar, observo cómo inspiro.
Al expirar, sonrío, sonrío, sonrío»
También puedes observar tu respiración sintiendo:
«Al inspirar, mi cuerpo se calma.
Al expirar, sonrío»
Feliz vuelta del verano! 🙂